REBEL.
mentalworks®
Dein Personaltraining für mentale Stärke, körperliche Vitalität und emotionale Balance
Entdecke meinen Youtube Kanal: Mental stark und resilient mit Dominik Riederer
Die Lösung für die Kämpfe, die du nicht vermeiden kannst.
Du kämpfst jeden Tag, nicht mit Fäusten – sondern mit Entscheidungen, Erwartungen, Unsicherheiten und Selbstzweifeln. Du kämpfst um Klarheit im Kopf, Standfestigkeit im Chaos, Ruhe im Sturm.
𝗥𝗘𝗕𝗘𝗟.𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀® – ist kein Gruppentraining, kein Theorie-Seminar, kein Kampfsportkurs. Es ist ein individuelles, körperzentriertes Personaltraining und Mentalcoaching für Menschen, die im echten Leben gefordert sind – und dort klar, stark und souverän handeln müssen.
Für Führungskräfte & Highperformer
Du bist gut – doch du spürst, dass du blockiert bist. Du funktionierst – doch innerlich kämpfst du. Du stehst unter Druck – doch dein System ist oft im Alarmzustand.
𝗥𝗘𝗕𝗘𝗟.𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀® zeigt dir, wie du diesen Kampf beendest. Nicht durch Rückzug – sondern durch gezielte körperbasierte Selbstregulation, mentales Hochleistungstraining und Prinzipien aus Kampfkunst und Selbstverteidigung.
Du lernst, in jeder Situation bei dir zu bleiben – ruhig, fokussiert, selbstbestimmt. Für echte Präsenz, emotionale Klarheit und Führungsstärke.
Für Unternehmen & Teams
Die grössten Konflikte im Business entstehen nicht durch fehlendes Know-how – sondern durch innere Unruhe, emotionale Reaktivität und mangelnde Selbststeuerung.
Ob in Einzelcoachings für Führungskräfte oder in Impuls-Workshops für Teams:
𝗥𝗘𝗕𝗘𝗟.𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀® trainiert genau das, was sonst oft übersehen wird – die innere Haltung, die Körperspannung, das Nervensystem.
Trainingsinhalte u.a.:
• Mentale Stärke in Stress- & Konfliktsituationen
• Selbstregulation bei Druck, Widerstand & Überforderung
• Körpersprache, Klarheit und nonverbale Präsenz
• Innere Stabilität durch somatische Intelligenz
Was dich erwartet:
Mentales Hochleistungstraining, untermalt mit Trainingselementen und Prinzipien aus Kampfkunst, Selbstverteidigung & Leistungssport. Körperorientierte Selbstregulation & Nervensystemtraining.
Du trainierst nicht, um zu kämpfen – Du trainierst, um nicht mehr kämpfen zu müssen.
''It's better to be a warrior in the garden, than a gardener in the war.''
Starte jetzt dein Training.
Messerscharfer Fokus unter Druck
Du lernst, auch in stressigen oder herausfordernden Situationen klar zu denken und zielgerichtet zu handeln – statt impulsiv oder überfordert zu reagieren.
Körperlich & mental belastbar bleiben
Durch gezieltes Training stärkst du nicht nur deine Muskulatur, sondern auch dein Nervensystem – für mehr Ausdauer, Energie und Resilienz im Alltag.
Selbstsicherheit durch echte Selbst-Verteidigung
Du baust ein realistisches Verteidigungsrepertoire auf, das dir nicht nur Sicherheit gibt, sondern auch deine innere Haltung stärkt.
Emotionale Selbstregulation & innere Ruhe
Du entwickelst Techniken, mit denen du Stress, Angst oder Wut bewusst steuern kannst – statt dich von ihnen leiten zu lassen.
Mentale Stärke in unsicheren Zeiten
Du lernst, mit Ungewissheit umzugehen, den Komfort im Diskomfort zu finden und selbst im Chaos ruhig und handlungsfähig zu bleiben.
Persönliches Wachstum & Führungs-Fähigkeit
Du entwickelst nicht nur dich selbst weiter, sondern auch deine Wirkung auf andere – klar, souverän, stabil. Ideal für Leadership und High Performance.
Keine Sorge – du brauchst keinen Kampfsport-Hintergrund.
Was zählt, ist dein Interesse an der mentalen Haltung und der Philosophie, die Kampfkünste vermitteln.
Dein Körper spricht ständig mit dir und sendet Signale - doch hörst du auch zu?
Wusstest du, dass rund 80 % der Nervenbahnen deines Körpers Informationen vom Körper zum Gehirn leiten – und nicht umgekehrt?
Dieses Vagusnerv-System reguliert sämtliche autonomen Körperfunktionen und überwacht Gelenke, Muskeln und Organe.
Das bedeutet: Wie du dich fühlst, hängt stark davon ab, wie dein Körper gerade mit dir ''spricht''. Wenn sich deine Bauchorgane verspannen, die Atmung flach wird oder dein Zwerchfell blockiert ist, sendet dein Körper Signale an dein Gehirn: ''Ich bin unter Druck, in Alarmbereitschaft oder überfordert.''
Du interpretierst diese Signale unbewusst als Stress, Unruhe oder Selbstzweifel – auch wenn der ''Auslöser'' rein körperlich ist.
Die gute Nachricht:
Du kannst diesen Prozess umkehren.
Im Training mit REBEL.mentalworks lernst du, wie du über gezielte Körperarbeit – z. B. durch Atemtechnik, Selbstberührung, bewusste Bewegung, Vsualisierungen und somatische Achtsamkeit – deinem Nervensystem neue Signale gibst: ''Ich bin sicher. Ich darf loslassen. Ich habe die Kontrolle.''
So bringst du nicht nur deinen Körper in Balance, sondern auch deinen Geist – ganz nach dem Prinzip: Bottom-up statt Top-down.
Denn echte mentale Stärke beginnt im rechten Umgang mit deinem Körper.
Was dich erwartet: Die Phasen des Trainings-Programms:
Phase 1 - Aktive Regeneration und Regulation in der Ruhe
Bevor du unter Druck performen kannst, musst du lernen, dich im Ruhezustand zu regulieren.
In der ersten Trainingsphase entwickelst du mittels des Mentaltrainings der inneren Kampfkünste ein präzises Gespür für deine Körpersignale, Atmung und innere Zustände.
Durch aktiv regenerierende Bewegungsformen, mobilisierende Übungen und mentale Fokussierungsarbeit legst du das Fundament für echte Selbstregulation – körperlich, mental und emotional.
Phase 2 -- Aufbau von Druckresistenz
Hier beginnt das eigentliche Training. Die Intensität steigt – und mit ihr dein Wachstum.
In gezielten Übungen aus der Selbstverteidigung und dem Kampfsport wirst du gefordert, deine erlernte Selbstregulation auch unter erhöhter Belastung aufrechtzuerhalten.
Du lernst, mit Stress, Unsicherheit und Konflikten bewusst umzugehen und deine Komfortzone zu halten – nicht reaktiv, sondern klar, wach und handlungsfähig.
Phase 3 -- Souveränität unter Belastung
Im letzten Abschnitt deines Trainings kreieren wir Trainingsszenarien, die deutlich erhöhten Druck erzeugen – körperlich, mental und emotional. Ein sogenanntes Kompetenzüberzeugungstraining.
Genau hier zeigt sich deine Transformation: Du bleibst bei dir. Du handelst fokussiert. Du performst mit Präzision und innerer Ruhe.
Was andere als Ausnahmezustand empfinden, wird für dich zum vertrauten Trainingsgelände.
Was Klientinnen und Klienten sagen
Ich bin Dominik Riederer – Mentalcoach & Personaltrainer mit Kampfkunst-DNA.
Mit einem tiefen Background in Kampfkünsten, dem Kampfsport und der Selbstverteidigung sowie dem Mentaltraining, habe ich ein Programm entwickelt, das weit über klassische Fitness- oder Selbstverteidigungsprogramme hinausgeht. Ein Training, das ich mir selbst für mich gewünscht habe.
Geprägt durch persönliche Erfahrungen an der Grenze zwischen Stress, Konfrontation und Routine, entstand ein Ansatz, der heute besonders bei Führungskräften, Unternehmer:innen und High Performern gefragt ist.
Auf dem Bild: Dominik mit Klient in einer Breathwork Session
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