REBEL.
mentalworks®
Dein Personaltraining für mentale Stärke, körperliche Vitalität und Kraft sowie emotionale Balance
Die Lösung für die Kämpfe, die du nicht vermeiden kannst: Trainiere nicht, um im Ring zu kämpfen, sondern um in jeder Lebenslage souverän zu bleiben.
Du kämpfst. Jeden Tag.
Nicht mit Fäusten – sondern mit Entscheidungen, Erwartungen, Selbstzweifeln.
Du kämpfst um Klarheit im Kopf, Standfestigkeit im Chaos, Ruhe im Sturm.
REBEL.mentalworks® ist kein Gruppentraining, kein Theorie-Seminar und kein Kampfsportkurs.
Es ist intensives, individuelles Personaltraining und Mentalcoaching – für Menschen, die sich im echten Leben behaupten müssen.
Du trainierst nicht, um zu kämpfen – sondern, um nicht mehr kämpfen zu müssen. Du lernst, in jeder Herausforderung bei dir zu bleiben - Ruhig. Fokussiert. Selbstbestimmt! Auch wenn alles in dir fliehen oder explodieren will.
Dieses 1:1 Coaching & Training kombiniert:
– Körperbasierte Selbstregulation
– Mentales Hochleistungstraining
– Prinzipien aus Selbstverteidigung, Kampfkunst und Leistungssport
Damit du lernst, in jeder Situation souverän zu sein - dich und andere zu führen – mit klarem Kopf, kraftvollem Körper und emotionaler Balance.
Bewusst. Geerdet. Stark. – REBEL.mentalworks®
*Je stärker du wirst, desto sanfter, mitfühlender sowie widerstands- und leistungsfähiger wirst du sein.
Buche jetzt Dein kostenloses Erstgespräch oder direkt deine erste Trainingseinheit in Küssnacht, Luzern oder Zug - in Zürich auf Anfrage.
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Messerscharfer Fokus unter Druck
Du lernst, auch in stressigen oder herausfordernden Situationen klar zu denken und zielgerichtet zu handeln – statt impulsiv oder überfordert zu reagieren.
Körperlich & mental belastbar bleiben
Durch gezieltes Training stärkst du nicht nur deine Muskulatur, sondern auch dein Nervensystem – für mehr Ausdauer, Energie und Resilienz im Alltag.
Selbstsicherheit durch echte Selbst-Verteidigung
Du baust ein realistisches Verteidigungsrepertoire auf, das dir nicht nur Sicherheit gibt, sondern auch deine innere Haltung stärkt.
Emotionale Selbstregulation & innere Ruhe
Du entwickelst Techniken, mit denen du Stress, Angst oder Wut bewusst steuern kannst – statt dich von ihnen leiten zu lassen.
Mentale Stärke in unsicheren Zeiten
Du lernst, mit Ungewissheit umzugehen, den Komfort im Diskomfort zu finden und selbst im Chaos ruhig und handlungsfähig zu bleiben.
Persönliches Wachstum & Führungs-Fähigkeit
Du entwickelst nicht nur dich selbst weiter, sondern auch deine Wirkung auf andere – klar, souverän, stabil. Ideal für Leadership und High Performance.
Keine Sorge – du brauchst keinen Kampfsport-Hintergrund. Was zählt, ist dein Interesse an der inneren Haltung und Disziplin, die Kampfkünste vermitteln.
Was dich erwartet: Die Phasen des Trainings-Programms:
Phase 1 - Aktive Regeneration und Regulation in der Ruhe
Bevor du unter Druck performen kannst, musst du lernen, dich im Ruhezustand zu regulieren.
In der ersten Trainingsphase entwickelst du mittels des Mentaltrainings der inneren Kampfkünste ein präzises Gespür für deine Körpersignale, Atmung und innere Zustände.
Durch aktiv regenerierende Bewegungsformen, mobilisierende Übungen und mentale Fokussierungsarbeit legst du das Fundament für echte Selbstregulation – körperlich, mental und emotional.
Phase 2 -- Aufbau von Druckresistenz
Hier beginnt das eigentliche Training. Die Intensität steigt – und mit ihr dein Wachstum.
In gezielten Übungen aus der Selbstverteidigung und dem Kampfsport wirst du gefordert, deine erlernte Selbstregulation auch unter erhöhter Belastung aufrechtzuerhalten.
Du lernst, mit Stress, Unsicherheit und Konflikten bewusst umzugehen und deine Komfortzone zu halten – nicht reaktiv, sondern klar, wach und handlungsfähig.
Phase 3 -- Souveränität unter Belastung
Im letzten Abschnitt deines Trainings kreieren wir Trainingsszenarien, die deutlich erhöhten Druck erzeugen – körperlich, mental und emotional. Ein sogenanntes Kompetenzüberzeugungstraining.
Genau hier zeigt sich deine Transformation: Du bleibst bei dir. Du handelst fokussiert. Du performst mit Präzision und innerer Ruhe.
Was andere als Ausnahmezustand empfinden, wird für dich zum vertrauten Trainingsgelände.
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Was Klientinnen und Klienten sagen
Ich bin Dominik Riederer – Mentalcoach & Personaltrainer mit Kampfkunst-DNA.
Mit einem tiefen Background in Kampfkünsten, dem Kampfsport und der Selbstverteidigung sowie dem Mentaltraining, habe ich ein Programm entwickelt, das weit über klassische Fitness- oder Selbstverteidigungsprogramme hinausgeht. Ein Training, das ich mir selbst für mich gewünscht habe.
Geprägt durch persönliche Erfahrungen an der Grenze zwischen Stress, Konfrontation und Routine, entstand ein Ansatz, der heute besonders bei Führungskräften, Unternehmer:innen und High Performern gefragt ist.
© 2025 Dominik Riederer Training & Coaching